明日便是立秋，可不少地方依旧热得如同蒸桑拿，让人不禁疑惑，这立秋怎么还这般酷热？其实，老话说“立秋不到秋，天热死老牛”，此时虽已立秋，暑气却尚未散尽，秋老虎正虎视眈眈，身体很容易在这个时候出现问题。老祖宗传下来的立秋养生智慧里，有“1要吃，2要躲”的说法，简单又实用，能帮助全家平安入秋。
立秋“1要吃”：养胃安神补气血
红枣糯米糕：养胃佳品
立秋时节，很多人容易出现胃部不适。红枣糯米糕就是一道养胃的美食。红枣具有补血的功效，糯米则能养胃。将红枣和糯米巧妙搭配，蒸出来的红枣糯米糕香甜可口，口感软糯得如同棉花糖。张大妈的邻居李婶，她闺女最近老是手脚冰凉，吃了张大妈做的红枣糯米糕后，感觉身体状况都有所改善。家里人吃了也觉得胃里舒坦多了，比药店买的补品强多了。
莲子红豆沙：安神助眠
莲子红豆沙也是立秋时节不可错过的美食。莲子具有安神的功效，在《本草纲目》里都有记载。隔壁单元的小夫妻，男的最近失眠严重，小两口总为此吵架。张大妈送过去一碗莲子红豆沙，第二天小媳妇就上门道谢，说她家那口子昨晚睡得可香了，呼噜打得震天响。对于那些睡眠不好的人来说，莲子红豆沙是一道天然的安神美食，比吃安眠药健康还不伤身。
山药饼：补气养颜
楼上的白领小姑娘为了减肥天天吃沙拉，结果脸色蜡黄蜡黄的，一点精神都没有。张大妈看不过去，硬塞给她几个刚出锅的山药饼。没过一个礼拜，那姑娘气色就好多了，见人就夸山药饼比什么代餐粉强百倍，现在每天精神头可足了。山药具有补气的功效，做成山药饼，既美味又能补气血，让人气色越来越好。
立秋“2要躲”：躲秋风避秋燥
躲秋风
立秋的风邪性大，专挑脖子后背这些地方钻。小区里的赵老师，大清早穿着背心出去晨练，回来就落枕了，脖子僵得跟木头似的。老中医一看就说，这是让秋风给伤了。从那以后，赵老师出门都知道带条围巾了。立秋时节，早晚温差大，秋风也较为凉爽，出门时要注意保护好脖子、后背等部位，避免被秋风侵袭，引发身体不适。
躲秋燥
楼下美容院的小妹最近可愁坏了，来做脸的顾客个个抱怨皮肤干。老板娘灵机一动，在店里免费送银耳羹，生意一下子火了起来。有个常客笑着说，这银耳羹可比那些进口面膜管用，她连着喝了一周，连粉底都不用打了。立秋之后，天气逐渐干燥，人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥等问题。此时，可以多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、梨等，也可以多喝一些银耳羹、蜂蜜水等饮品，帮助身体抵御秋燥。
立秋养生，其实就遵循“该吃的吃到位，该躲的躲利索”这一原则。就像张大妈常说的：“人这一身皮囊啊，就得顺着节气来。春天养肝，夏天养心，到了秋天就得把脾胃伺候好喽！”按照老祖宗传下来的智慧养生，花钱少效果好，能让全家人安稳度过秋天。不妨从现在开始，试试这些立秋养生方法，为自己和家人的健康加分。