末伏天气适合吃什么美食？老祖宗早有答案 ——“末伏吃 3 宝，不劳大夫跑”！
虽然已经立秋，但 “秋老虎” 依旧凶猛，北方昼夜温差较大，南方则持续闷热，这个时候湿热尚未消退、秋燥已然潜伏，正适合通过饮食来调理滋补。
第一宝：鸡蛋饼
这是老传统里末伏的标配食物，里面裹着新鲜蔬菜和优质蛋白，不仅容易消化，还能滋养脾胃，做法简单，口感软嫩鲜香。
第二宝：南瓜
南瓜味甘性温，能进入脾胃经，起到补气血的作用，还能缓解夏天因吃冷食对脾胃造成的损伤。蒜蓉蒸排骨搭配南瓜，味道可口又不容易上火。
第三宝：银耳
银耳堪称 “润燥天花板”，既能滋阴防止秋燥，又能清理肠道、排出湿气。用燕麦、百合、牛奶煮银耳，营养丰富还能滋润喉咙。
末伏就只有 10 天，赶紧吃起来调养身体吧！