“这脸咋越来越黄了？涂啥粉底都盖不住！”王姐对着镜子，手指不停地戳着脸颊上的暗沉，满脸的无奈与焦虑。她的闺蜜李芳正悠闲地往嘴里塞着外卖，头也不抬地回了一句：“你那是气血不足，光抹脸有啥用？”
王姐一脸诧异：“气血？那不是老太太才操心的事？”李芳差点被饭噎着，连忙说道：“你可别这么想！气血不足的人，脸色蜡黄、手脚冰凉，整天都没精打采的，就像霜打的茄子。你知道吗？你家厨房里就藏着四个‘冻龄法宝’，比那些昂贵的护肤品管用多了！”
在中医养生智慧里，气血可是人的根本，就如同汽车的汽油，没有它，再好的车也无法正常行驶。现代科学也证实，气血充足的人血液循环良好，新陈代谢快，皮肤自然会红润有光泽。像王姐这样天天熬夜、顿顿吃外卖的上班族，气血早就被消耗得差不多了，脸色自然越来越难看。
花鲢鱼头汤：温阳补气的“脑黄金”
第一个法宝就是花鲢鱼头，它可是温阳补气的佳品，有着“脑黄金”的美誉。张阿姨家媳妇坐月子的时候，天天喝花鲢豆腐汤。没出月子，脸色就变得红扑扑的，看起来十分健康。煮花鲢鱼头汤可是有讲究的，要大火冲白，把鱼头煎得金黄，然后加入开水用猛火煮，煮出来的汤色白得如同牛奶一般。鱼脑髓全部融入汤中，不仅补脑还暖胃，比喝十杯咖啡都提神。而且豆腐里的蛋白质遇到鱼汤，吸收率直接翻倍，这二者的搭配堪称绝妙。
黑芝麻：补肾养发的“黑色宝藏”
黑芝麻也是个不可多得的好东西，是补肾养发的能手。小刘去年因为加班过度，头发一把把地掉。她奶奶从老家寄来一罐黑芝麻粉，嘱咐她每天吃两勺。三个月后，不仅发量回来了，连指甲都变得硬邦邦的。黑芝麻含钙量是牛奶的六倍多，维生素E含量更是植物里的冠军，具有抗氧化、抗衰老的功效，是名副其实的“黑色宝藏”。现在小刘早餐就爱喝黑芝麻核桃米浆，香浓顺滑，比豆浆还好喝。
红皮花生：气血不足的“平民参”
红皮花生就像是个“平民参”，特别适合气血不足的姑娘。小美流产后脸色煞白，中医让她每天吃十粒醋泡花生。她当时还心存疑虑：“这玩意儿能顶啥用？”结果半个月后，唇色变得红润，连口红都省了。关键就在于花生那层红皮，含铁量是牛肉的两倍，还自带天然凝血因子。用米醋泡上三天，营养全被激发出来，酸甜开胃还不容易上火。
鲜香菇：提升免疫力的“天然调节剂”
鲜香菇虽然看起来普通，却是提升免疫力的“天然调节剂”。宝妈小林最头疼儿子挑食，直到她尝试了香菇酿蛋盅。小家伙看到蘑菇里“长”出来的鹌鹑蛋，眼睛瞪得溜圆。一口咬下去，鲜嫩多汁，连汤带肉都吃了个精光。香菇里的多糖就像免疫系统的特种兵，专门杀灭病毒细菌，其蛋白质含量还是苹果的十倍，简直是“植物界的小牛排”。
这些食材的搭配也很有讲究。黑芝麻配核桃可以补脑，花鲢搭豆腐能补充蛋白质，效果会翻倍。气血虚的人要避免吃绿豆、苦瓜这些寒凉食物，否则会让身体越来越虚。最好连吃五天歇两天，给脾胃留出休息的时间。血液黏稠的人吃花生时得去皮，这一点一定要记牢。
王姐听完李芳的介绍，立马去菜市场买了这四样“冻龄法宝”，轮换着吃了小半个月。同事们都发现她气色好多了，她连粉底都换成了最浅色号。她现在逢人就念叨：“护肤品涂十年，不如喝碗鱼头汤！”这话虽然有些夸张，但气血足了，整个人从里到外都透着精神劲儿，这可是实实在在的大实话。