在快节奏的现代生活中，健康如同璀璨的明珠，成为每个家庭都珍视的宝贵财富。古往今来，人们对于养生之道和长生之法的钻研从未停止，从嵇康所说“导养得理，上可寿千岁，下可寿百年”，到陆游提及“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也”，再到佛教、道教流传的坐禅功、太极拳等养生功法，无不体现出人们对健康长寿的不懈追求。
如今，社会进步、物质文化水平提高以及医疗发达让人类寿命有所增长，但工业化污染、不良生活习惯和新型传染病等威胁也如影随形。世界卫生组织提出，保健的目标和重点应从延长寿命转移到改善生活质量上来，养生保健成为维护身心健康的主要途径。人们也愈发意识到，幸福生活并非仅靠金钱堆砌，健康才是最大的财富。
家庭，作为人们日常生活的重要场所，与衣食住行、心理状态紧密相连，养生保健自然离不开家庭这个重要场景。为了向大众普及家庭养生常识，满足日常生活和健康需求，我们精心编纂了这本家庭养生百科书——《家庭养生常识1000例》。
在信息爆炸的时代，养生信息丰富却繁杂，选择正确的资讯、树立科学的养生观念、筛选合适的养生方式并非易事。本书秉持“广为人知”和“不可不知”的家庭常识编写原则，精心挑选了1000个知识点，犹如一颗颗璀璨的星星，浓缩了古今中外养生常识的精华。它提纲挈领，将您需要了解的养生常识一网打尽，条理清晰，为读者轻松获取养生知识开辟了一条便捷的捷径。
考虑到养生需因时、因人、因事而异的特点，本书从四季与养生、人群与养生、饮食与养生、日常生活与养生和养生与文化五个方面共二十三章，详细阐释了养生的一些基本法则、基础知识、窍门与禁忌。无论是四季更迭时如何调整养生策略，不同人群的养生重点，还是饮食中的养生秘诀，日常生活里的养生细节，亦或是养生与文化的渊源，都能在书中找到答案。
此外，为了使全书更贴合现代人的生活需求，增添趣味性，特别添加了“上班族保健”“名人养生趣谈”等章节。上班族可以在书中找到缓解工作压力、保持健康的实用方法；而名人养生趣谈则能让读者从名人的养生经验中汲取智慧。
我们衷心希望广大读者在阅读和使用这本书的过程中，能够探寻到养生的奥秘，掌握科学的养生方法，让全家人都能拥有健康的体魄，享受美好的生活，达到延年益寿的目的。让我们一起翻开这本书，开启家庭健康守护之旅，为家人的幸福生活筑牢健康的基石。