三伏天马齿苋新吃法:美味馅饼清热又营养

三伏天里,持续的高温让大人和孩子都容易上火。今天,就去田里拔点马齿苋,做一道既能清热解毒又美味的馅饼,当菜当主食都很合适,连挑食的孩子都爱吃。

俗话说“秋吃马齿苋,郎中不用见”,马齿苋还有“长寿菜”的美称,具有清热解毒、止血凉血、抗菌消炎等功效。秋天让家人多吃点马齿苋,对身体大有益处。马齿苋在农村田地里十分常见,早上从田里拔了一些回来,没想到做成的馅饼如此美味。

先把马齿苋掐去根部,摘掉老一点的茎,处理好后放入大碗中,加一勺食盐,再倒多一点的清水,浸泡10分钟。泡好后,仔细清洗几遍,洗净后直接放入开水锅中焯水,这样可以去除草酸。焯水2分钟,看到马齿苋颜色发生变化后,控水捞出,放到提前准备好的凉水盆中投凉,然后挤干水分。将挤干水分的马齿苋放在案板上,用刀切碎剁细,这样吃起来更加入味,剁好后收碗备用。

利用锅里的热水烫一把粉条,让粉条泡软。接着,在大碗中放入300g普通面粉,加一勺盐增加面的筋性,先搅拌均匀,再将面一分为二。一半用刚烧开的开水烫面,另一半用凉水和面,边倒边搅拌,然后把两种面絮拌在一起,这就是半烫面的和面方式,做出来的面食既柔软又劲道。搅成大面絮后,下手揉成一个面团,上面刷一层油锁住水分,这样醒出来的面团延展性更好,盖上盖子让面团醒着。

准备一把洗干净的小葱,切成葱花,放入碗中,打入两个鸡蛋,加少许盐入个底味,搅拌均匀后放一旁腌制一会儿。这时粉条也泡好了,捞出控水放入碗中,用厨房剪剪碎一些,剪好后放入马齿苋中。开始调味,先倒入一勺食用油,用筷子搅拌均匀,防止粉条粘连,放一旁备用。锅烧热后放一勺食用油和一勺猪油,油热后倒入腌好的葱花鸡蛋液,用铲子快速划散,炒成鸡蛋碎,稍微放凉后放入马齿苋中。加入适量的盐、一勺五香粉、一勺蚝油、一勺鸡精和一勺白糖,白糖可以中和马齿苋的酸味,搅拌均匀,馅料就做好了。

取出醒好的面团,不用再揉,整理一下后搓成长条,切成大小均匀的面剂子。取一个剂子放在案板上,不用擀,用手轻轻按开成圆形面片。放上调好的马齿苋馅料,多放一些馅料味道更好,然后用包包子的手法包起来,收口捏紧,多余的面揪下来放在下一个剂子里。将包好的面团按压一下成小圆饼,两面都要按压,让馅料分布更均匀,这样一个生坯就做好了,全部做好后放在盘中备用。

电饼铛预热,刷一点油,油热后放入生坯,生坯之间要留空隙,然后表面再刷一层油锁住水分,盖上盖子,中火先烙3分钟。时间到了先翻个面,看到底部上色后,盖上盖子继续烙另一面。中间要多翻几次面,这样饼受热更均匀,熟得也快。大约烙七八分钟,当饼两面金黄、圆鼓鼓的,用铲子按压能回弹时,就可以出锅了。

做好的马齿苋馅饼外皮金黄酥脆,看着就很有食欲。掰开后,皮薄馅多,满满的马齿苋馅料,味道鲜美,野味十足。尝一口,馅料鲜嫩又多汁,清淡营养,一点酸味也没有。秋天别再只把马齿苋凉拌了,试试这种新吃法,既能当菜又能当主食,不用发面,不用擀面,做法简单,连挑食的孩子都爱吃。喜欢的话,你也可以试试。

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